কিডনি সুস্থ রাখতে এবং এর কার্যকারিতা বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বাঁধাকপিতে ভিটামিন কে, সি, এবং বি৬ আছে। এটি কিডনি পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং কম পটাশিয়ামযুক্ত হওয়ায় কিডনি রোগীদের জন্য ভালো।
ফুলকপিতে ভিটামিন সি, ফলেট এবং ফাইবার রয়েছে যা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এবং কিডনি পরিষ্কার রাখে।
লাল বেল পেপার ভিটামিন এ, সি এবং বি৬ সমৃদ্ধ। এতে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকায় এটি কিডনির জন্য নিরাপদ।
ডিমের সাদা অংশ উচ্চ মানের প্রোটিনের ভালো উৎস যা কিডনি সুস্থ রাখতে সহায়ক।
রসুন কোলেস্টেরল কমাতে এবং প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে। এটি কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক।
আপেল ফাইবারসমৃদ্ধ যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।
পেঁয়াজে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং কিউরসেটিন রয়েছে যা প্রদাহ কমায় এবং কিডনি সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং এটি ইউরিনারি ট্র্যাক্টের সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ কিডনি ও হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং প্রদাহ কমায়।
লেবুর রস কিডনি থেকে পাথর দূর করতে সহায়ক এবং শরীরের ক্ষারীয় ভারসাম্য বজায় রাখে।
এই খাবারগুলো কিডনির জন্য উপকারী হলেও, কিডনির অসুস্থতা থাকলে বা ডায়ালাইসিস করলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট পরিকল্পনা করা উচিত।